焦慮癥是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種,以焦慮情緒體驗為主要特征。注意區(qū)分正常的焦慮情緒,如焦慮嚴(yán)重程度與客觀事實或處境明顯不符,或持續(xù)時間過長,則可能為病理性的焦慮。
主要表現(xiàn):
情緒癥狀:在沒有明顯誘因的情況下,患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實情境不符的過分擔(dān)心、緊張害怕,這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容?;颊吒杏X自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽,恐懼、
害怕、憂慮的內(nèi)心體驗中。
植物神經(jīng)癥狀:頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。
運動性不安:坐立不安,坐臥不寧,煩躁,很難靜下心來。
保健要點:
1、正確認(rèn)識焦慮癥:焦慮的性質(zhì)是一種心理反應(yīng),雖然焦慮時有各種身體癥狀,但不是身體發(fā)生了嚴(yán)重疾病,因此不要害怕。焦慮反應(yīng)消退后不會留下任何嚴(yán)重后果。
2、積極參加文體活動,包括聽輕松音樂、打球跳舞、做有氧運動,堅持運動有助減輕焦慮。
3、心理治療有較好療效,許多藥物也有迅速、安全的控制焦慮的效果,應(yīng)按醫(yī)囑使用。
4、個性膽怯、自信不足的人易有焦慮,所以講究心理衛(wèi)生,提高自信,充分發(fā)揮自己的積極因素,敢于面對現(xiàn)實,在預(yù)防焦慮方面有重要意義。