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            高 血 壓

            作者:管理員      來源:本站     點擊:      時間:2021/7/14 11:09:48

              高血壓是一種常見的心血管疾病,高血壓的診斷標準必須以未服用抗高血壓藥物的情況下,經(jīng)過至少三次不同日血壓測量均達到收縮壓≥140mmHg,和/或舒張壓≤90mHg方可診斷高血壓。臨床常見的高血壓患者絕大多數(shù)是原發(fā)性高血壓,只有極少數(shù)病人是繼發(fā)性高血壓。

              保健要點:

              1、控制體重:體重指數(shù)(BMI)的正常范圍是18.5-24,腰圍:男性<85厘米,女性<80厘米。體重指數(shù)(BMI)是指體重(kg)÷身高(M)2。

              2、保持平衡的心理和樂觀的情緒,減輕精神壓力,避免過度的喜怒哀樂和激動。

              3、養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣,合理安排工作,勞逸結合,充足睡眠。

              4、合理膳食,提倡低鹽、低脂飲食,每日食鹽不超過5克為宜,多吃蔬菜、水果及雜糧。保持大便通暢,定期檢查血脂。

              5、戒煙限酒,少濃茶、咖啡。

              6、適當運動,如步行、慢跑、太極拳等,循序漸進,適度堅持。

              7、衣褲、領帶不宜過緊,彎腰不要過度,不宜突然改變體位。

              8、高血壓需長期治療,應定期監(jiān)測血壓,遵醫(yī)囑服用降壓藥,避免突然停藥或減藥,效果欠佳或出現(xiàn)副作用需在醫(yī)生指導下?lián)Q藥。

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