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            壞脾氣是飲食惹的禍-司志宏

            作者:佚名      來源:NET/DXZM     點擊:      時間:2005/11/4 10:20:13

            壞脾氣是飲食惹的禍

              壞脾氣也許就是你的飲食習慣惹的禍------如果你經(jīng)常以油炸、燒烤或是酸性食物為主的話,如肉類、西點、乳酷、奶油、甜點,就很容易使你的火氣上升,心情煩燥,挫折耐受力降低,并常常容易口干舌燥,情緒易怒,臉角通紅,血壓上升,交感神經(jīng)興奮得心跳加快、呼吸短而急,容易長青春痘,頭皮易發(fā)癢等。


                哪些食物易引起壞脾氣?
            1.油炸或火烤的食物  不管食物本身的冷熱性,只要采用油炸或燒烤,都是易上火的食物。
            2、大蒜、辣椒  這種重口味的刺激性食物,通常吃完以后會全身發(fā)熱,也是上火的主要原因這一。
            3、荔枝、榴蓮  這類水果也很容易引起火氣。
            4、肉類  因為能產(chǎn)生較高的熱量,使人活力充沛,但過度食肉會使血液酸化,使體內(nèi)的新陳代謝遲緩,也是火氣的來源。
            5、酒類  除啤酒外,其它酒類幾乎都會引起火氣,尤其是酒精在30%以上的酒 類最易上火。
            6中藥  幾乎所有的中藥補品都容易引起火氣大,尤其是女性用來調(diào)經(jīng)的四物湯或是四物丸,會引起火氣,不是每個人都適合吃的。


                想要轉(zhuǎn)換心情,就用食物來化解吧
            1、甜食  適時補充一些甜食可以讓心情快樂起來,因為低血糖容易產(chǎn)生焦慮、易怒的情緒,而且會導致意志力薄弱。若是怕胖,可以選擇高糖低脂低蛋白的果汁類飲料,因為吸收較快速可以很快地看到效果。
            2、含較多維生素B1的食物  如糙米、燕麥、全麥、瘦豬肉、牛奶、蔬菜等。
            3、含硒較多的食物  如大蒜、洋蔥、海鮮類、全谷類食物等。 

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