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            飯后保健六忌 --王興華

            作者:佚名      來源:NET/DXZM     點擊:      時間:2005/11/14 9:54:40
            飯后保健六忌
              來源:39健康網(wǎng)  

            一、忌立刻睡覺

            如果吃飯以后立刻睡覺,食物就會滯留在腸胃中,不能很好地消化,久而久之會引發(fā)胃病、腸炎等病癥,而且還會使人發(fā)胖。

            二、忌急于吸煙

            “飯后一支煙,賽過活神仙?!逼鋵崳埡笪?,禍害大無邊,據(jù)有關專家分析,飯后吸一支煙,中毒量大于平時吸10支煙的總和,因為人在吃飯以后,胃腸蠕動加強,血液循環(huán)加快,人體吸收煙霧的能力進入最佳狀態(tài)。香煙中的有毒物質(zhì)更容易進入人體,從而加重對人體健康的損害。

            三、忌百步走

            “飯后百步走,活到九十九。”其實不然,飽餐后,為保證食物的消化吸收,腹部血管擴張充血,百步走會因運動量增加而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

            四、忌馬上吃水果

            飯后馬上吃水果,很容易形成脹氣,因為水果中含有不少單糖類物質(zhì),極易被小腸吸收,若被堵塞在胃中,會形成脹氣,以致便秘,所以,水果最好在飯后2——3小時吃。

            五、忌馬上洗澡

            飯后洗澡,四肢、體表的血流量會增加,胃腸道的血流量相應減少,從而降低腸胃的消化功能。

            六、忌松皮帶

            飯后松皮帶,胃腸道松弛膨脹,容易形成“將軍肚”且不利于食物的消化吸收。

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