高溫防暑手冊(cè)
作者:許波
來(lái)源:大眾日?qǐng)?bào)
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時(shí)間:2007/5/29 16:46:39
防病篇
對(duì)癥處理“高溫病”
炎炎夏日易發(fā)中暑,誘發(fā)中暑的因素很復(fù)雜,但高溫仍是最主要的。中暑后應(yīng)該根據(jù)情況對(duì)癥處理。
日射?。涸诹胰障禄顒?dòng)或停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),由于日光直接暴曬所致,但體溫不一定升高,頭部溫度有時(shí)增高到39℃以上,皮膚曬得又紅又痛,出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛癥狀。這時(shí)候應(yīng)該注意水分的補(bǔ)充。
熱痙攣:由于在高溫環(huán)境中,身體大量出汗,丟失大量氯化鈉,使血鈉過(guò)低,引起腿部甚至四肢及全身肌肉痙攣,肚子疼痛,全身汗流不停。此時(shí)可以在痙攣部位稍加按摩,如果沒(méi)有出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象,則可以補(bǔ)充水分。
熱衰竭:汗流不停,但是身體發(fā)冷、皮膚發(fā)黏、臉色蒼白、脈搏微弱。此時(shí)應(yīng)趕快把病人抬到陰涼處,松開(kāi)衣服,用冰毛巾冷敷。如果沒(méi)有嘔吐,可以補(bǔ)充水分。最好能夠早點(diǎn)就醫(yī),讓醫(yī)生檢查診斷。若體溫特別高、皮膚干燙、脈搏又快又急、出現(xiàn)昏迷狀況者,應(yīng)立即送醫(yī)院急救,切勿拖延。途中用冰毛巾冷敷,但不要讓中暑的人喝水。
夏日病預(yù)防攻略
熱感冒
病因:天熱抵抗力下降+溫差較大的環(huán)境=感冒。
預(yù)防對(duì)策:忌受熱后“快速冷卻”,大汗淋漓歸來(lái)后,最好先以風(fēng)扇降溫,待體溫下降后再開(kāi)空調(diào)。另外就是多喝水!
熱中風(fēng)
病因:身體脫水導(dǎo)致血液黏稠,使輸向大腦的血液受阻變緩。
預(yù)防對(duì)策:不渴也要常飲水,一般來(lái)說(shuō)頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等現(xiàn)象都是中風(fēng)的前兆,要及時(shí)去醫(yī)院就診。
“冷”過(guò)敏
病因:上呼吸道“遭遇”冷空氣的突然襲擊,引起過(guò)敏癥狀。
預(yù)防對(duì)策:運(yùn)動(dòng)后要先喝一些常溫的白開(kāi)水,盡量少吃或不吃冷飲。
情感障礙
在氣溫超過(guò)30℃、日照時(shí)間比較長(zhǎng)的情況下,情感障礙的發(fā)生率就比較高,情感障礙表現(xiàn)在有些人煩躁不安,易怒,工作學(xué)習(xí)精力不集中,稍微有點(diǎn)小事就容易和家人甚至和其他人發(fā)生一些口角。
病因:在炎熱的夏季,一般人的睡眠時(shí)間和飲食量都有所減少,加上出汗增多,人體內(nèi)的電解質(zhì)出現(xiàn)障礙影響到大腦神經(jīng)的活動(dòng)從而產(chǎn)生情緒心境和行為方面的異常。
預(yù)防對(duì)策:每天至少有8小時(shí)的睡眠時(shí)間,以保證充沛的精力。補(bǔ)充適當(dāng)?shù)柠}分,以菜湯果汁為佳。
感染性腹瀉
癥狀:發(fā)病開(kāi)始主要是腹瀉,常伴有痙攣性疼痛。不久將會(huì)轉(zhuǎn)化成水樣便或黃色稀便,慢慢發(fā)展為便血和腸出血,最后可能會(huì)轉(zhuǎn)成尿毒癥等,難以醫(yī)治。
防治建議:出血性大腸菌感染主要是飲食不衛(wèi)生導(dǎo)致的,大腸菌喜歡在低溫下繁殖,平時(shí)家用的普通冰箱也會(huì)給病菌提供生存環(huán)境,所以冰箱里久置的肉類食品最好不要食用。
細(xì)菌性痢疾
癥狀:潛伏期多數(shù)為1至2天,典型表現(xiàn)為急性發(fā)熱,有陣發(fā)性腹痛,腹瀉時(shí)有黏液或膿血便,有明顯的肛門下墜感,左下腹壓痛。
防治建議:一般應(yīng)口服補(bǔ)液,明顯脫水者應(yīng)靜脈補(bǔ)液。中毒性菌痢則需及時(shí)送醫(yī)院搶救、治療。
胃腸炎
癥狀:急性胃腸炎常伴有發(fā)熱、嘔吐、稀水樣便,少數(shù)有黏液膿血便;傷寒型腸炎癥狀類似傷寒,患者會(huì)持續(xù)發(fā)熱,可能伴有肝脾腫大;敗血癥型腸炎,血培養(yǎng)為陽(yáng)性,可能有局部感染。
防治建議:應(yīng)以及時(shí)補(bǔ)液及對(duì)癥處理為主,嬰幼兒及年老體弱者應(yīng)用抗生素治療。
對(duì)付熱出來(lái)的皮膚病
夏季炎熱而潮濕,醫(yī)院皮膚科的病人比平日多出好幾倍。因此,在夏日應(yīng)積極防治常見(jiàn)皮膚病。
膿皰瘡多——發(fā)于兒童
癥狀及特點(diǎn):好發(fā)于學(xué)齡前—學(xué)齡期的小孩,多發(fā)生在多種皮膚病的基礎(chǔ)上,如痱子、夏季皮炎、蟲咬皮炎等。
預(yù)防:勤洗澡、勤換衣,保持全身的干燥清潔;搞好室內(nèi)防暑降溫。
治療:以抗炎為主,內(nèi)服或靜脈點(diǎn)滴注射青霉素類、頭孢類抗生素藥物;外用消炎軟膏。
夏季皮炎——女性多發(fā)
癥狀及特點(diǎn):中青年女性多發(fā)?;颊唠p下肢和雙小腿深側(cè)出現(xiàn)紅斑或丘疹,掻抓后有血點(diǎn)樣血痂,也可波及軀干或雙上肢,隨溫度的升高加重病情。
預(yù)防:避免日曬,尤其是光照最強(qiáng)的上午10點(diǎn)—下午2點(diǎn)。
治療:局部搽清涼劑止癢、收斂皮膚的洗劑,如爐甘石洗劑;也可用激素類軟膏。
蟲咬皮炎——應(yīng)盡快就醫(yī)
癥狀及特點(diǎn):被叮咬部位可出現(xiàn)水腫型丘疹或風(fēng)團(tuán),有的在風(fēng)團(tuán)中間有丘皰疹或小水皰,有刺癢感。
預(yù)防:搞好室內(nèi)外衛(wèi)生;勤洗澡、勤換衣;盡量不要到陰暗潮濕的水溝邊或雜草密集的地方去。
治療:在家進(jìn)行濕敷后,應(yīng)盡快到醫(yī)院接受正規(guī)的對(duì)癥治療。
癬癥——發(fā)病部位多
癥狀及特點(diǎn):多發(fā)生于汗液分泌旺盛的部位。
預(yù)防:保持全身干燥,注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗澡,洗完澡后撲點(diǎn)痱子粉。
治療:①早期可外用抗真菌軟膏;②感染可外用抗炎軟膏,糜爛可外用水楊酸溶液或慶大生理鹽水濕敷。
?。〞远?BR> 出行篇
正午出行避烈日
盛夏出行時(shí)應(yīng)合理安排外出時(shí)間,盡量避免在早上10時(shí)至下午4時(shí)之間出門。因?yàn)檫@段時(shí)間陽(yáng)光中的紫外線對(duì)人體肌膚的“殺傷力”最強(qiáng)。連續(xù)暴曬發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍!
如果此時(shí)必須外出,一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡,有條件的最好涂抹防曬霜。若是外出時(shí)間較長(zhǎng),還應(yīng)帶上適量的水和飲料以及防暑藥品,如十滴水、人丹、風(fēng)油精等,以抵御紫外線的傷害。當(dāng)然,還應(yīng)盡量避免口服避孕藥或其他一些具有光敏感作用的藥物。
四大中暑高危區(qū)
1.太陽(yáng)底下暴曬的汽車;
2.海灘;
3.露天場(chǎng)地;
4.悶熱,空氣不流通的房間。
預(yù)防中暑可戴隔熱草帽:編織草帽的原料多為空心的,有隔熱作用。另外,草帽對(duì)陽(yáng)光還有一定的遮擋作用。
大熱天,開(kāi)車注意了
炎熱的夏季開(kāi)車,如何保障行車的安全就成車主最關(guān)心的問(wèn)題。為此,康博士特意搜羅了一些夏日行車的安全處方。
休息好別犯困:夏天開(kāi)車很容易犯困,尤其是中午,經(jīng)常會(huì)感到困得睜不開(kāi)眼。這時(shí)候,你最好小憩一會(huì)兒,或用冷水洗洗臉,活動(dòng)四肢,待精力恢復(fù)、頭腦清醒后再繼續(xù)開(kāi)車,以確保行車安全。同時(shí),做好防暑降溫工作,可以隨車攜帶風(fēng)油精等防暑藥物。
防止情緒急躁:人一煩躁,就會(huì)導(dǎo)致開(kāi)車時(shí)注意力不集中,若遇到危險(xiǎn)情況就很難避讓。因此,駕車者一定要調(diào)節(jié)、控制自己的不良情緒,保持平常心態(tài),可以在行車中放一些讓自己心情舒暢的音樂(lè)調(diào)節(jié)情緒。
勿開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué):如果在車輛停止?fàn)顟B(tài)下長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào),會(huì)導(dǎo)致車內(nèi)空氣難以對(duì)流,發(fā)動(dòng)機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)所產(chǎn)生的一氧化碳便可能聚集在車內(nèi),加之車內(nèi)人員呼吸排出的二氧化碳,時(shí)間一長(zhǎng)便會(huì)造成中毒,所以,你千萬(wàn)注意不要在車內(nèi)開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)。
戴墨鏡防“虛光”:夏季瀝青路面被陽(yáng)光暴曬后容易產(chǎn)生“虛光”,需要仔細(xì)辨別路面,正確判斷,車主可以戴上淺色墨鏡,以減少陽(yáng)光的直射。但不宜戴顏色太深的墨鏡,墨鏡的暗色能延遲眼睛把映像送往大腦的時(shí)間,使你作出錯(cuò)誤的判斷,特別是車速較高時(shí),過(guò)深的墨鏡會(huì)延長(zhǎng)你對(duì)情況的反應(yīng)時(shí)間。
防曬進(jìn)入一級(jí)戰(zhàn)備
因時(shí)制宜巧選防曬品
一般來(lái)說(shuō),以室內(nèi)工作為主的人,宜選用SPF10左右、PA為“+”的防曬護(hù)膚品。室外工作者宜使用SPF20左右、PA為“+”的防曬護(hù)膚品。在烈日下活動(dòng)或進(jìn)行海水浴時(shí),宜使用耐水性能好的SPF30左右、PA為“+”的防曬護(hù)膚品。
防曬霜足量才奏效
防曬護(hù)膚品涂抹量應(yīng)達(dá)到每平方厘米皮膚為2毫克。但實(shí)際調(diào)查發(fā)現(xiàn),多數(shù)人使用量?jī)H為規(guī)定量的1/4。而當(dāng)涂抹量減半時(shí),其防光效果就會(huì)下降50%-60%,這就是涂了防曬霜照樣被曬傷的原因。
為了使防曬護(hù)膚品真正起到防曬作用,專家建議:涂抹時(shí)一定要用夠量;在出門前半小時(shí)使用;因汗水會(huì)把防曬品沖掉,戶外活動(dòng)時(shí)最好隨身帶一瓶防曬乳,每隔兩小時(shí)涂抹一次;眼睛周圍應(yīng)涂專用的防曬眼霜。
男人也要防曬
男士選擇防曬品要根據(jù)自己的皮膚來(lái)定。首先要看自己對(duì)紫外線的反應(yīng)程度。若皮膚對(duì)紫外線不敏感,搽2倍或10倍防曬值的就行了;倘若皮膚對(duì)紫外線有很強(qiáng)的反應(yīng),則應(yīng)選用指數(shù)較高的防曬產(chǎn)品。
搽防曬品的次數(shù),也應(yīng)視皮膚的狀況而定。對(duì)敏感性皮膚的人來(lái)說(shuō),最好2小時(shí)-3小時(shí)搽一遍,一般每隔4個(gè)小時(shí)搽一次就夠了。