一到冬天,
受皮膚瘙癢困擾的人不少,
有時(shí)甚至飄皮屑。
抓撓和洗澡都不管用
抓撓和洗澡,是大家處理瘙癢最直接的兩種方法,但當(dāng)真管用嗎?
抓撓會(huì)造成惡性循環(huán)。搔抓皮膚損傷了角質(zhì)形成細(xì)胞,產(chǎn)生炎癥反應(yīng)和多種遞質(zhì),進(jìn)一步刺激神經(jīng)纖維,使得大腦皮層感覺神經(jīng)中樞產(chǎn)生癢的感覺。
過度抓撓、搓擦還會(huì)破壞皮膚的屏障。
洗澡過勤或者水溫過熱,會(huì)使本來就枯燥的皮膚,更加失去皮脂的滋潤。
揪出你瘙癢的原因
止癢,關(guān)鍵要從源頭上減少瘙癢。
發(fā)現(xiàn)身上不明原因的癢,應(yīng)依次排查這幾個(gè)原因:
過敏原:辨別是否是接觸了某些過敏原而產(chǎn)生的過敏現(xiàn)象。
皮膚本身的問題:濕疹、銀屑病、蕁麻疹、接觸性皮炎是最常見的瘙癢性皮膚病。
內(nèi)臟系統(tǒng)疾?。罕热缣悄虿?、甲亢、惡性腫瘤等,這類瘙癢必須重視,及時(shí)就醫(yī)。
一般由干燥引起的皮膚瘙癢具有明顯的季節(jié)性,比如一到秋冬季節(jié)就癢。但如果是“反季節(jié)”出現(xiàn),比如春季、夏季也有類似的情況,建議到醫(yī)院檢查比較妥當(dāng)。
6招趕走秋冬瘙癢
1.不必每天洗澡
秋冬季節(jié)不必每天洗澡,特別是中老年人。洗澡水溫不宜過高,40攝氏度左右即可,時(shí)間15分鐘左右最好。
2.少用或不用沐浴液
沐浴液屬于化學(xué)合成洗滌劑,長期過量使用會(huì)引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。
最好選擇中性和弱酸性的沐浴液。
3.洗澡后涂保濕霜
洗完澡后,在手臂和腿部涂上保濕霜以緩解干裂、瘙癢等癥狀,凡士林、硅油等都是不錯(cuò)的選擇。
4.選擇純棉的貼身衣物
柔軟、少刺激的衣服可以避免瘙癢進(jìn)一步擴(kuò)散,增加透氣性。
貼身衣物應(yīng)柔軟寬松以棉織品為好,避免尼龍及毛織品衣服貼身穿著。
5.多吃潤肺生津的食物
多喝水,多吃蔬菜水果和豆制品,能減少體內(nèi)水分流失。
還可吃些潤肺生津的食物,如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等,不吃或少吃辛辣食物。
6.別吃得太咸太膩
少吃或不吃辛辣等刺激性食物,多吃新鮮蔬菜,不喝酒,少飲或不飲濃茶和濃咖啡。