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            適合產(chǎn)婦的幾類蔬菜

            作者:佚名      來(lái)源:新浪網(wǎng)     點(diǎn)擊:      時(shí)間:2010/12/8 11:23:16

            ·黃豆芽

              黃豆芽含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等,蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料,能修復(fù)生產(chǎn)時(shí)損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止出血,纖維素能通腸潤(rùn)便,預(yù)防便秘。

               ·黃花菜

               黃花菜其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C等,營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美,尤其適合做湯,產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可有助于消除以上癥狀。

               ·海帶
             
              海帶含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細(xì)胞的主要原料,新媽媽多吃這種蔬菜,能增加乳汁中鐵和碘的含量,還有預(yù)防貧血的作用。
             
              ·蓮藕

              蓮藕含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),是祛淤生新的佳蔬良藥。新媽媽多吃蓮藕,能及早清除腹內(nèi)積存的淤血,增進(jìn)食欲,幫助消化,促進(jìn)乳汁分泌,有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。

               ·萵筍

              萵筍含有鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分,能助長(zhǎng)骨骼、堅(jiān)固牙齒。尤其適合產(chǎn)后少尿和乳汁不暢的新媽媽食用。

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