新媽媽在產(chǎn)后要面對自己的生活角色的變化和家庭生活方式的變化，在心理上必然要產(chǎn)生一定的影響。同時(shí)，由于新媽媽剛剛分娩完，身體非常的虛弱，很容易引發(fā)一些疾病，因此，新媽媽一定要做好產(chǎn)后保健，不要給自己以后的生活帶來不利的影響。那么新媽媽做好產(chǎn)后保健應(yīng)該從哪些方面入手呢？
　　1.休養(yǎng)的環(huán)境：產(chǎn)婦在分娩后應(yīng)該盡量處在一個(gè)開窗、通風(fēng)的良好的環(huán)境。
　　2.運(yùn)動和充足的睡眠習(xí)慣：產(chǎn)婦應(yīng)該經(jīng)常變換自己的睡眠姿勢，不要長時(shí)間的仰臥，以防子宮后傾。產(chǎn)婦的身體素質(zhì)較好的，可以下床略微的活動；產(chǎn)婦的身體素質(zhì)較差的，可以在床上活動。產(chǎn)婦可以在床上做一些產(chǎn)后體操，比如：抬頭，曲腿等，但是一定要量力而行，不能過度運(yùn)動。
　　3.產(chǎn)后衛(wèi)生：產(chǎn)婦要勤換衣服，對于自然分娩的產(chǎn)婦是可以淋浴的，水的溫度控制在35-37攝氏度，時(shí)間在5-10分鐘之內(nèi)，這樣可以防止皮膚病的發(fā)生。對于剖宮產(chǎn)的女性，可以讓家人用較溫?zé)岬乃潦蒙眢w，以達(dá)到清潔的目的。
　　4.洗頭、梳頭：有的老人說孕婦產(chǎn)后是不能洗頭和梳頭的，其實(shí)是可以的，但是需要注意一些細(xì)節(jié)。產(chǎn)婦洗頭水溫不宜過涼，梳頭的時(shí)候不要用電梳子，盡量要用木梳子，以防發(fā)生靜電。
　　5.產(chǎn)后飲食：產(chǎn)婦分娩后要盡量多吃湯水，容易消化的食物。而且要注意飲食的搭配，多樣化，可以吃少量的粗糧，遵循少量多餐的原則。有些女性想要通過飲食瘦身的話，可以添加一些減肥食品，比如：冬瓜，海帶，大豆等，都是可以的。
　　6.及早讓腦子轉(zhuǎn)起來：產(chǎn)婦由于在分娩的過程中，心臟供血少，會引發(fā)腦細(xì)胞的大量死亡，因此，女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)記憶力衰退的情況。這時(shí)候，就需要產(chǎn)婦的生活一定要有規(guī)律，早睡早起，并且培養(yǎng)自己的寶寶也生活規(guī)律，不要晚上鬧著吃奶，白天睡覺。產(chǎn)婦在休息的時(shí)候要注意多看書，讀報(bào)，讓自己的思維活躍起來。
7.心理保?。河捎诋a(chǎn)婦面對自己生活角色的轉(zhuǎn)變，突然成為新媽媽了，并由此出現(xiàn)家庭生活成員增多的情況，產(chǎn)婦可能會有一定的不適應(yīng)。此時(shí)，家人應(yīng)該多關(guān)注產(chǎn)婦的心理感受，丈夫應(yīng)該多關(guān)心妻子，多和妻子進(jìn)行語言的交流，不要讓妻子覺得自己被冷落了，要讓妻子保持一個(gè)愉快的心情，幫助妻子擺脫消極情緒。
　　8.母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)不僅對孩子來說很有益，是新生兒最好的食品，同時(shí)，母乳喂養(yǎng)還能促進(jìn)產(chǎn)婦子宮的收縮，減少產(chǎn)后出血。因此，產(chǎn)婦應(yīng)該堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，丈夫也應(yīng)該支持妻子進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。
　　相信做到這些之后我們的新媽媽們就可以健健康康的哺育我們的小寶寶了，希望我們的新媽媽們每天都有一個(gè)好心情，給你們的寶寶營造一個(gè)幸福家庭氛圍，給他們更好的環(huán)境，更多的關(guān)愛。