十月懷胎，一朝分娩，一聲嬰兒的啼哭，讓準(zhǔn)媽媽變成了新媽媽，同時(shí)也拉開了母乳喂養(yǎng)的序幕，如何讓寶寶吃的健康、吃的營養(yǎng)，讓你的寶寶贏在起跑線，也是媽媽最最期望的事情，優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，讓寶寶有良好的人生開始，母乳---是媽媽送給寶寶最好的禮物，由于母乳的不可復(fù)制和無可替代而顯得尤為珍貴。我院作為模范愛嬰醫(yī)院，始終把“愛母、愛嬰”行動(dòng)作為一項(xiàng)長期的系統(tǒng)工程，不斷創(chuàng)新、不斷優(yōu)化、不斷傳承。每年的5月20日是全國母乳喂養(yǎng)宣傳日，2016年母乳喂養(yǎng)日的主題是“母乳喂養(yǎng)好處多”，在全國母乳喂養(yǎng)宣傳日到來之際，針對(duì)如何讓媽媽有效泌乳、保障母乳喂養(yǎng)的成功，在此與大家進(jìn)行分享

一、  樹立信心是保障母乳喂養(yǎng)成功的前提

不論是第一胎、還是第二胎的孕媽咪，要堅(jiān)信一定要用自己的乳汁哺喂寶寶，心中有信念、行動(dòng)才會(huì)改變，每位媽媽要明確：媽媽的責(zé)任所在，要讓你的寶寶享受到吃母乳的權(quán)利，媽媽要盡到喂母乳的責(zé)任和義務(wù)，始終堅(jiān)信：母乳喂養(yǎng)我能行，只有信心滿滿，才會(huì)乳汁有效分泌不斷

二、  有效吸吮，刺激乳汁分泌

嬰兒吸吮乳頭及乳暈的刺激，才能建立射乳反射，射乳反射的建立更加有效地分泌乳汁。寶寶出生后30分鐘內(nèi)吸吮力最強(qiáng)，建議：有效地吸吮越早越好，由于夜間媽媽的泌乳素分泌是白天的5-6倍，所以，媽媽不要忽視夜間的哺乳，母嬰同室、按需哺乳是保障母乳喂養(yǎng)成功的基礎(chǔ)。

三、  合理膳食、均衡營養(yǎng)

媽媽分娩后，自己的身體要進(jìn)行復(fù)原、又要生成乳汁哺喂寶寶，所以，營養(yǎng)的攝入顯得尤為重要，母乳喂養(yǎng)的媽媽要保障營養(yǎng)的供給，最好是進(jìn)行熱卡計(jì)算或進(jìn)行食物量化，也要注意食物的合理搭配，注意：葷素結(jié)合、粗細(xì)搭配、安全衛(wèi)生、營養(yǎng)全面、足夠湯類的原則，媽媽的營養(yǎng)攝入與寶寶的健康成長息息相關(guān)

四、  有效睡眠，讓媽媽乳汁分泌更加充足

有效睡眠讓媽媽身心更加放松，媽媽的機(jī)體會(huì)保持在良好的狀態(tài)，乳汁分泌會(huì)更好。建議哺乳期的媽媽每日有效睡眠8-10個(gè)小時(shí)，要養(yǎng)成與寶寶同步休息的好習(xí)慣

五、  愉悅心情，預(yù)防產(chǎn)后抑郁

隨著新生寶寶的出生，媽媽體內(nèi)的激素發(fā)生急劇的改變，同時(shí)伴有分娩和哺乳的疲憊、角色的改變、喂養(yǎng)新生兒的壓力、生活作息規(guī)律的改變等等，據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，產(chǎn)后會(huì)有10%的媽媽有不同程度的產(chǎn)后抑郁，不僅對(duì)自身的健康產(chǎn)生影響，對(duì)母乳喂養(yǎng)的阻礙也是顯而易見的。建議：產(chǎn)婦分娩后要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，注意與家人的交流與溝通，適時(shí)進(jìn)行心理調(diào)控，當(dāng)不良情緒來臨時(shí)注意學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移、釋放、排解，家人要注意對(duì)新媽媽的持續(xù)關(guān)愛，才能夠使得新媽媽身心愉悅

六、  乳房按摩、穴位刺激

產(chǎn)婦分娩后給予乳房適當(dāng)熱敷，由外至內(nèi)、自上而下的按摩乳房，適當(dāng)刺激乳暈以及乳頭，增加乳房的血液循環(huán)，對(duì)射乳反射的建立、乳腺管的疏通有積極的作用。每日適當(dāng)按壓膻中穴、鷹創(chuàng)穴、曲池穴、肩井穴、合谷穴以及給媽媽按摩背部，對(duì)促進(jìn)新媽媽下奶都會(huì)有積極的輔助作用

母乳喂養(yǎng)好處多多，通過母乳喂養(yǎng)促進(jìn)媽媽產(chǎn)后子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，喂母乳的媽媽大大減少日后患乳腺、子宮、卵巢疾患的風(fēng)險(xiǎn)，還能起到有效避孕的作用，通過媽媽的喂哺行為，增進(jìn)母子感情交流，有利于優(yōu)良親子關(guān)系的建立。母乳中還用很多的抗病因子，增加寶寶抵抗力，母乳中的營養(yǎng)成分是任何母乳代用品無法比擬的，營養(yǎng)全面、最易消化吸收，吃母乳的寶寶抵抗力、智力、能力都會(huì)勝高一籌。母乳喂養(yǎng)經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、安全可靠，對(duì)媽媽、對(duì)寶寶、對(duì)家庭、對(duì)社會(huì)都有好處。吃母乳是孩子的權(quán)利，喂母乳是媽媽的責(zé)任，為了讓媽媽產(chǎn)后健康恢復(fù)、為了讓你的寶寶健康快樂的成長，為了國家的更加繁榮昌盛，請(qǐng)你堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到寶寶兩歲，我們永遠(yuǎn)支持你！