出現(xiàn)這些癥狀查查脊柱側(cè)彎
如何盡早發(fā)現(xiàn)孩子脊柱側(cè)彎?穿衣的情況下,最明顯的是兩側(cè)肩不等高,或者背兩側(cè)是不平的,一側(cè)低一側(cè)隆起,或者一走路骨盆是傾斜的,這是在穿衣情況下最容易發(fā)現(xiàn)的癥狀。脫了衣服,則可很直觀地看到,背后的棘突不在一條線上,甚至整個胸廓都會變形。
不過,不是說肩兩邊不等高,就一定是脊柱側(cè)彎,真正科學(xué)的做法是照全脊柱的X光片,通過測量錐體的中線來衡量。
脊柱側(cè)彎常做三項運動
除了先天性和特發(fā)性脊柱側(cè)彎,還有些孩子是由于歪頭寫作業(yè)等不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的脊柱側(cè)彎,這種情況實際上是可以矯正的。矯正脊柱側(cè)彎,不妨試試側(cè)方彎曲、燕子飛和游泳。
☆側(cè)方彎曲
向脊柱彎曲相反的方向彎腰來對抗側(cè)彎,每天50~100個,分2~3組完成。但側(cè)方彎曲,比較適合單個彎曲,如果同時有胸彎和腰彎,就不建議練習(xí)這個動作了。
☆燕子飛
燕子飛可以鍛煉背部肌肉,增加軟組織平衡,每天50~100個,分2~3組完成。
☆游泳
游泳,自由泳和蛙泳都可以,每天600~1000米來練習(xí)。
醫(yī)生提醒,有些脊柱側(cè)彎患者是需要佩戴支具進(jìn)行矯正的,出現(xiàn)癥狀,家長應(yīng)帶孩子盡早檢查就診,根據(jù)醫(yī)生意見調(diào)整。