保護聽力小Tips

　　中老年人才會耳背嗎?據(jù)世衛(wèi)組織發(fā)布的統(tǒng)計公報：在全球大約有3.6億人患有的殘疾性聽力損失中，成人數(shù)量就為3.28億，占總數(shù)的91.1%;兒童數(shù)量為3200萬，占總數(shù)的8.9%。一般來說，在老年人群中，60歲以上的老人，40%-50%會有一定程度的聽力下降;到了70歲，占比會增加10%;到100歲左右，至少90%的人都會出現(xiàn)聽力下降。

　　在生活中，我們應(yīng)該如何愛護自己的耳朵呢?

　　1. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　有規(guī)律的生活作息時間早睡早起，缺少睡眠，或者情緒緊張，就會影響內(nèi)耳的微循環(huán)，就會導(dǎo)致耳鳴。

　　2.避免過多的噪音

　　接打電話、看電視、聽音響時，要把音量調(diào)到適中;勿長時間呆在高強度的噪聲環(huán)境中;減少長時間的"泡吧"，唱KTV，影院等。在高強度的噪聲刺激下，內(nèi)耳毛細胞可能勞損，并引發(fā)中樞聽覺系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變，出現(xiàn)聽力紊亂，進而發(fā)生耳鳴、耳聾等問題。

　　3.合理使用耳機

　　盡量不要在吵鬧的場所中使用耳機，建議耳機每次佩戴的時間要控制在30-40分鐘，每天戴耳機的時間不超過3個小時，未成年人建議不超過2個小時，避免耳機給耳朵帶來的損傷。

　　4.避免物理傷害

　　有人習(xí)慣掏耳朵，殊不知，大多數(shù)耳道發(fā)炎，都跟“掏耳朵”這個動作關(guān)系密切。不潔的掏耳工具反而容易讓細菌進入耳道，增加感染以及交叉感染的可能性，造成不同程度的聽力減退。耳屎對于正常人來說有殺菌的作用，可以保護好外耳道的皮膚，如果經(jīng)常掏耳朵，會損傷外耳道皮膚，導(dǎo)致外耳道炎癥，造成真菌感染。所以，盡量不要去掏耳朵，尤其是用不干凈的器具或者是用力不當，這樣更容易損傷外耳道皮膚。

　　5.警惕突然發(fā)生的聽力下降

　　若短時間內(nèi)出現(xiàn)耳朵悶，聲音也聽不清了，甚至可能還伴有耳鳴或眩暈，這很有可能是“突聾”找上門。一般認為精神緊張、壓力大、情緒激動、生活不規(guī)律、睡眠障礙等可能是其誘因。對于治療效果，一般認為，聽力下降程度越重，開始治療時間越晚，預(yù)后越差。因此對于突聾患者，早診斷早治療尤為重要。而生活中如果想要預(yù)防突聾，則要注意保證睡眠、避免著涼、戒煙酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　聽力中心 姜源