為積極響應(yīng)市衛(wèi)計委“健康服務(wù)月”活動號召,11月29日,市婦幼保健院心理科主任閻加民走進黌門中學,為在校生做了題為“如何應(yīng)對高考復讀生心理問題”的心理健康講座。

　　淄博黌門中學在校生500余人。高考復讀生由于壓力、環(huán)境等因素比應(yīng)屆生表現(xiàn)出更多的心理問題,對身心健康非常不利,也會影響他們的學習。閻加民詳細分析了復讀生主要存在的心理問題:缺乏自信、眼高手低、極度焦慮、動力不足、缺乏備考計劃性、人際關(guān)系淡漠以及缺乏人生和職業(yè)規(guī)劃。此外,還面臨著來自家庭、社會、學校、同學及復讀本身等多方面的壓力。針對這些心理問題,閻加民給同學們支招:

　　1、克服自卑。復讀時能否正確地認識自己、評價自己相當重要。只有理性地面對現(xiàn)實,客觀地分析自己的失利原因,總結(jié)經(jīng)驗和教訓,發(fā)揮自己的優(yōu)點和長處,才能科學地、有針對性地制定備考計劃,采用適合個人特點的備考方法,扎扎實實地走好每一步,逐步實現(xiàn)考試目標。

　　2、淡化焦慮。復讀生要學會自我減壓,通過積極、科學、合理、健康的方式宣泄和轉(zhuǎn)移焦慮情緒。正確對待平時的考試,把它看作是對自己知識掌握情況的檢驗,及時查漏補缺,不要糾纏在分數(shù)的囹圄中無法自拔。

　　3、改變冷漠。復讀生之間彼此的傾訴鼓勵、關(guān)心互助是減輕焦慮的良方。掌握有效的溝通方式,能夠與父母師長進行無障礙溝通。

　　4、樹立合適的目標。復讀生要清楚自己的起點,所處的成績層級不同高考提升的空間也是不同的,根據(jù)這些給自己樹立合適目標。

　　5、學會自我安慰。部分復讀生在復讀過程中,常常懷疑自己的復讀是否有必要,擔心復讀一年,高考分數(shù)反而下降,浪費青春和精力。這時,就要學會自我安慰:任何一種選擇都會有風險,只要自己奮斗過,就不必計較結(jié)果,把精力專注于當下的每時每刻。

　　課后,同學們就自己關(guān)心的心理問題踴躍提問,閻加民一一解答。同學們紛紛表示這場講座是場及時雨,面對即將來臨的全省藝術(shù)會考,他們會以坦然心態(tài)輕松應(yīng)戰(zhàn)。學校領(lǐng)導表示,這樣的心理健康講座是同學們最需要的,希望以后能加強合作,時時鼓勵孩子們,為他們營造一個輕松的備考環(huán)境。