胃食管反流病是指胃十二指腸內(nèi)容物反流入食管引起燒心等癥狀，引起反流性食管炎，以及咽喉、氣道等食管以外的組織損害。常見癥狀是反酸、燒心、反胃、噯氣及心絞痛樣的胸骨后疼痛發(fā)作，不典型癥狀如聲音嘶啞、咽喉部異物感、咽喉部堵塞感、慢性咳嗽、哮喘等，常容易造成誤診。

保健要點：

1.改變生活方式，白天進(jìn)餐后不宜立即臥床，睡眠時將床頭抬高15-20cm，避免餐后立即平臥及睡前兩小時進(jìn)食。

2.改變飲食習(xí)慣，戒煙戒酒，避免進(jìn)食高脂肪、巧克力、咖啡、濃茶、酸辣食物等；飲食宜少量、高蛋白、高纖維素和低脂肪。

3.適量運(yùn)動：避免飯后劇烈運(yùn)動，體育鍛煉可增加胃腸蠕動，降低腹壓，有助于緩解癥狀。

4.注意減少一切引起腹內(nèi)壓增高的因素，如肥胖、便秘、緊束腰帶等，建議減肥、保持大便通暢。

5.保持情緒穩(wěn)定，焦慮的情緒易引起疼痛加重。疼痛時可深呼吸、聽音樂轉(zhuǎn)移注意力。

6.遵醫(yī)囑使用促胃腸動力藥、抑酸藥，如出現(xiàn)胸骨后灼熱感、胸痛、吞咽不適等癥狀加重時，應(yīng)及時就診。