【科普】世界骨質(zhì)疏松日——關(guān)于骨質(zhì)疏松那些事兒

每年的10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，今年的主題為“管體重、強(qiáng)骨骼”，旨在倡議社會(huì)各界共同傳播科學(xué)管理體重、強(qiáng)健骨骼的理念，以預(yù)防骨質(zhì)疏松和脆性骨折的發(fā)生。

骨質(zhì)疏松是一種以骨量低下、骨組織微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。分為原發(fā)性及繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，前者又包括絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松（Ⅰ型）、老年性骨質(zhì)疏松（Ⅱ型）和特發(fā)性骨質(zhì)疏松。

年齡較大，尤其大于65歲更容易骨質(zhì)疏松；有家族骨質(zhì)疏松性骨折史，或40歲以后曾跌倒骨折過(guò)；早絕經(jīng)，尤其45歲以前絕經(jīng)；長(zhǎng)期臥床、長(zhǎng)期低鈣攝入、吸煙酗酒者、過(guò)量攝入咖啡因；類固醇激素應(yīng)用超過(guò)2或3個(gè)月，患有性腺功能減退或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎者；身高縮短4cm或一年縮短2cm。

1、基于雙能X線吸收法（DXA）測(cè)定的骨密度

2、基于脆性骨折：指低能量或非暴力情況下發(fā)生的骨折，如小于身高的跌倒或其他日?；顒?dòng)而發(fā)生的骨折。

基礎(chǔ)措施：調(diào)整生活方式，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食，充分日照，規(guī)律活動(dòng)，預(yù)防跌倒，戒煙限酒，避免飲用過(guò)量的咖啡及碳酸飲料，盡量避免應(yīng)用影響骨代謝的藥物。

基本骨營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑：鈣劑和維生素D，推薦每日鈣攝入量為1000-1200mg，維生素D800-1200U。

抗骨質(zhì)疏松藥物：雙磷酸鹽類、降鈣素、激素替代、甲狀旁腺類似物、RANKL抑制劑、維生素K類、中藥等。