【科普】全國高血壓日：高血壓盯上年輕人該怎么辦？

每年的10月8日是全國高血壓日，今年的主題為“健康體重，理想血壓”。國家衛(wèi)生健康委相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，目前，我國成年人高血壓患病率為27.5%，不健康飲食、身體活動不足、超重和肥胖等都是高血壓的危險因素。特別是，隨著生活水平越來越好，高血壓也盯上了很多年輕人。

1、癥狀不典型；

2、輕度(1級）高血壓居多（血壓波動在140～160/90～100毫米汞柱)；

3、以舒張壓（低壓）升高為主；

4、合并超重/肥胖及代謝異常比例高；

5、家庭自測血壓比例偏低；

6、治療依從性差，血壓控制率低。

1、心急吃不了熱豆腐，降壓不能追求快速，通常要在幾周到1月內(nèi)將血壓慢慢調(diào)至目標(biāo)范圍；

2、血壓正常后，不要以為是治愈了，千萬不能自行停藥，如需減藥、停藥或換藥，須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行；

3、為了保證血壓長期平穩(wěn)，要每天定時定量服用降壓藥，不建議隔天服用降壓藥物；

4、高血壓患者應(yīng)堅持規(guī)律家庭自測血壓，如可應(yīng)用智能血壓測量設(shè)備進(jìn)行記錄和管理血壓。

1、規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，有助于維持血壓的穩(wěn)定；

2、合理膳食，飲食對于血壓的調(diào)控至關(guān)重要，應(yīng)遵循低鹽、低脂、高纖維的飲食原則，多吃新鮮蔬菜、水果和全谷類食物，少吃油膩、高鹽、高糖的食物；

3、適度鍛煉，適度運(yùn)動不僅可以增強(qiáng)心肺功能，還能促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善血壓狀況；

4、放松心態(tài)，情緒波動對血壓的影響不容忽視，應(yīng)學(xué)會調(diào)整自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。

溫馨提醒廣大市民，要積極改善生活方式，主動篩查、盡早治療，高血壓患者一定要牢記“遵醫(yī)服藥很重要，切勿隨意把藥?！?。