8月12日,淄博市婦幼保健院育齡婦女學(xué)校校長(zhǎng)王少坤以《科學(xué)孕育 生健康寶寶》為題,從什么是優(yōu)生優(yōu)育、有妊娠計(jì)劃的注意事項(xiàng)、吃什么更有利于受孕、如何做到優(yōu)生優(yōu)育等,多視角、多維度為育齡女性朋友們講解了備孕期的營(yíng)養(yǎng)和保健知識(shí)。
什么是優(yōu)生優(yōu)育
優(yōu)生:是指生一個(gè)體格健壯,智力發(fā)達(dá)的孩子。
優(yōu)育:是指根據(jù)新生兒和嬰幼兒的特點(diǎn),用科學(xué)的知識(shí)與方法養(yǎng)育孩子。
妊娠計(jì)劃的注意事項(xiàng)
有準(zhǔn)備、有計(jì)劃地妊娠,盡量避免高齡妊娠。合理營(yíng)養(yǎng),適宜的體質(zhì)指數(shù)。補(bǔ)充葉酸0.4-0.8 mg/d,有遺傳病、慢性疾病和傳染病準(zhǔn)備妊娠的婦女,應(yīng)予以評(píng)估并指導(dǎo)。合理用藥,避免使用可能影響胎兒正常發(fā)育的藥物。避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有毒有害物質(zhì),避免密切接觸寵物。改變不良的生活習(xí)慣及生活方式,保持心理健康,解除精神壓力,預(yù)防心理問題的發(fā)生。
吃什么更有利于受孕
多吃魚類、牛奶、牛肉、豬肉、雞蛋、堅(jiān)果以及各種新鮮蔬菜和水果,注意適當(dāng)補(bǔ)充鈣和鐵。男方可以多吃瘦肉、魚、蝦、動(dòng)物肝臟、杏仁、牛奶、牡蠣以及各種新鮮果蔬、堅(jiān)果類食物,適當(dāng)補(bǔ)充含鋅高的食物。
如何做到優(yōu)生優(yōu)育
避免近親結(jié)婚;接受婚前咨詢和檢查,防止遺傳病的傳播;實(shí)行適齡孕育(23-29歲);保持個(gè)人健康,受孕及懷孕期間避免有害因素和不良生活習(xí)慣,不抽煙,不喝酒,不亂服藥,不接觸有害物質(zhì)等;實(shí)行孕期保健,預(yù)防病毒感染,注意孕期用藥和營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生,定期產(chǎn)前檢查。
什么情況下不宜妊娠
忌同病相“戀”并結(jié)婚生子;忌近親結(jié)婚;忌帶病結(jié)婚;忌婚前不進(jìn)行體檢;忌對(duì)生育知識(shí)缺乏必要的了解;忌蜜月懷孕;忌高齡妊娠。
懷孕后需要做的常規(guī)檢查
1、停經(jīng)40-50天要常規(guī)B超檢查,排除宮外孕。
2、11-14周要做NT檢查,排除神經(jīng)系統(tǒng)的畸形。
3、14-16周通過腹壁能聽到胎心。
4、15-21周抽血做唐氏篩查,還要抽血檢查血常規(guī)。
5、甲狀腺功能、肝功能、乙肝五項(xiàng)等22-23周常規(guī)做四維彩超。
6、24-28周做糖耐量檢測(cè),排除妊娠期糖尿病。
7、30-34做心電圖,復(fù)查彩超、肝功能,以便檢測(cè)尿蛋白。
8、35-40周,每周做胎心監(jiān)護(hù),臨近預(yù)產(chǎn)期還要做B超檢查,為決定分娩方式提供參考。
供稿|生殖醫(yī)學(xué)中心 鄧欣云
校稿丨健康教育科 王少坤
審核|宣傳科
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