避免日曬傷，防曬是關鍵。
外出前提前至少20分鐘涂好防曬霜，日常生活防曬SPF值25+就可以了，夏季戶外需要SPF值30+，海邊活動的話需要SPF值50+。而PA+是防UVA的，加號越多，防護力越強，一般來說，日常防護2-3個加號就足夠了。用量要足，不能涂太薄，一般推薦全臉一元硬幣大小的防曬霜用量，時間過長、流汗、擦拭等因素會導致防曬霜的流失，需要及時補涂。
另外，遮陽傘、遮陽帽、長袖衫、面罩等也是防曬必備。
出現(xiàn)曬傷后應立即對曬傷部位進行修復，處理越及時補救效果越好，皮膚恢復越快。如果曬后明顯紅斑，發(fā)燙甚至疼痛，需立刻進行冷處理，比如用干凈的冷水、冰袋或者醫(yī)用貼敷料等冷敷，無條件時電扇、空調、濕毛巾等風涼物品也能緩解，減輕灼燒感。
嚴重者局部會出現(xiàn)水皰或者大皰，切忌用手抓破，水皰較小時無需抽取，出現(xiàn)大皰時應用無菌針頭輕輕抽取皰液；皮膚表面可以涂抹一些抗菌素軟膏，以控制皮膚炎癥，然后用潔凈紗布敷蓋，保護皮膚創(chuàng)面，促使其愈合。
曬傷處三至五天可能會出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，此時也不可用手剝脫，而應讓它自行脫落。曬傷后局部可能會留下色素沉著斑，一般會自行消退，水皰大皰處還可能會出現(xiàn)結痂甚至瘢痕，建議到醫(yī)院皮膚科治療，可使用少量硅凝膠、中藥制劑等藥物淡化疤痕。
皮膚出現(xiàn)日曬傷后不要慌張，盡量避免精神緊張和過度疲勞，應當保持良好的心情、充足的睡眠促進肌膚修復。保濕水、面膜、修復霜、洗面奶等曬后用品，一定要選擇正規(guī)品牌，或到醫(yī)院皮膚科由醫(yī)生開具功效性護膚品，切勿濫用誤用護膚品，避免因劣質產(chǎn)品導致皮膚出現(xiàn)過敏反應甚至其他嚴重后果。