【務(wù)實(shí)】育齡婦女學(xué)校：備孕必修課之體重管理

很多人都知道肥胖容易導(dǎo)致不孕，且體重管理不好，即便是懷孕了，也會(huì)增加?jì)寢尰悸约膊〉娘L(fēng)險(xiǎn)，肥胖孕婦難產(chǎn)的概率會(huì)更高，同時(shí)也會(huì)給寶寶的健康帶來(lái)威脅，所以體重管理對(duì)于備孕及孕期女性來(lái)說(shuō)就顯得尤為重要，備孕女性應(yīng)該怎么進(jìn)行體重管理呢？

近日，淄博市婦幼保健院育齡婦女學(xué)校邀請(qǐng)了營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師祝彤彤以《體重管理》為主題開(kāi)展科普講座，從體重評(píng)估、運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)等3個(gè)大的方面進(jìn)行了詳細(xì)、全面的講授。

孕前體重過(guò)重可能會(huì)出現(xiàn)不孕癥、巨大兒、妊娠糖尿病、妊娠期高血壓、增加難產(chǎn)率、剖宮產(chǎn)率、胎兒窘迫、窒息、新生兒死亡的風(fēng)險(xiǎn)。孕前體重過(guò)輕可能會(huì)出現(xiàn)自發(fā)性流產(chǎn)、早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加、低體重兒、胎兒生長(zhǎng)受限、頭圍偏小等。

在醫(yī)院或營(yíng)養(yǎng)門(mén)診有生物電阻抗、DXA掃描、流體靜力稱(chēng)重或水下稱(chēng)重、近紅外線相互作用法、皮褶厚度測(cè)量、全身空氣置換體積掃描法等一系列檢查辦法。自己評(píng)估的話(huà)應(yīng)該從體重指數(shù)（BMI）、腰臀比兩方面評(píng)估，此種方法簡(jiǎn)單、方便，誤差小，從體重指數(shù)、腰臀比兩方面評(píng)估體重正常、超重、Ⅰ級(jí)肥胖、Ⅱ級(jí)肥胖、Ⅲ級(jí)肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。    

主要從運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)兩方面進(jìn)行干預(yù)，做好運(yùn)動(dòng)前的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)量；在營(yíng)養(yǎng)方面要做到合理的能量攝入、膳食搭配、微量元素及維生素?cái)z入。

本次健康教育課堂，大家一致表示實(shí)用性強(qiáng)、通俗易懂。淄博市婦幼保健院育齡婦女學(xué)校擁有強(qiáng)大的師資團(tuán)隊(duì)，每次講課都有專(zhuān)家針對(duì)育齡婦女健康保健的需求進(jìn)行公益科普講座、現(xiàn)場(chǎng)答疑，育齡婦女學(xué)校的各位專(zhuān)家已加入健康科普群，群內(nèi)會(huì)及時(shí)發(fā)布授課信息，學(xué)員們可以在群內(nèi)進(jìn)行課程預(yù)約、咨詢(xún)，我們會(huì)及時(shí)汲取大家對(duì)授課方面的寶貴意見(jiàn)，不斷改進(jìn)、提升，為您的備孕和孕期保健生活添磚加瓦、保駕護(hù)航。