推薦用上臂式電子血壓計，測量血壓前半小時不吸煙、飲酒或喝茶、咖啡，排空膀胱，心情平靜，至少休息五分鐘。
坐位，雙腳自然平放；上臂置于桌上；保持安靜、不講話；觸摸肘窩找到肱動脈搏動處，將袖帶充氣囊的中心置于肱動脈上，保持袖帶與心臟同一水平。袖帶下緣距肘上2-3厘米，松緊以能插入1-2指為宜。袖帶型號要合適，袖帶過窄或纏得過松測的血壓會偏高，袖帶過寬或纏得過緊測的血壓會偏低。連續(xù)測量2-3次，每次間隔1 分鐘，取平均值為本次測量的血壓數(shù)值。
只要測量者的上臂于心臟在同一水平面，不管是坐著、躺著甚至站著都是可以的，門診為了方便測量大多采取坐位。盡量不側位量，一般來說側位時上面的一側血壓偏低，被壓在下面的一側高于真實的血壓。
由于解剖的原因，左右兩側的血壓并不完全一致，健康人可以有5-10mmHg的差異，如果差值達20mmHg以上，就要進一步查明原因了。一般來說右側高于左側，當然也有左側高于右側的情況，我們記錄的是血壓的高值。因此建議大家，首次測量血壓時雙側都要量，記錄數(shù)值偏高的那側，以后只量數(shù)值偏高的這一側就可以了。
降壓藥物大多數(shù)都在早上服用，建議服藥前測量，服藥后1-2小時測量（大部分降壓藥物1-2小時降壓作用最強），如果這時血壓沒能將到理想范圍，說明此藥降壓力度達不到，需要加量或聯(lián)合其他藥物；如果此時血壓能下降到理想范圍，下午3～4點再測量一次，如果這一次血壓又升高了，說明此藥降壓力度尚可，但持續(xù)時間不到24小時，這時應增加一次用藥，改為每天兩次用藥；如果這時血壓仍在理想范圍，則表明目前的降壓藥物適合。