【科普】什么是膝過伸

磨損膝關(guān)節(jié)：容易導致膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)軟骨的磨損，引起膝蓋疼痛、滑膜炎、半月板退變等，而且膝關(guān)節(jié)磨損是不可逆的。

容易損傷“交叉韌帶”：膝過伸則會導致交叉韌帶所受的前后拉力增加，從而增加交叉韌帶的受傷幾率。引起退行性骨性關(guān)節(jié)炎，造成膝關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。

增加膝關(guān)節(jié)的急性損傷：比如韌帶和半月板的拉傷、撕裂、斷裂等，更嚴重的可能會直接導致骨折。

影響骨盆和脊柱姿態(tài)變化：膝過伸的人為了維持平衡會將重心前移，導致骨盆前傾，腰部豎脊肌緊張引起疼痛。

導致小腿粗、僵硬：膝過伸時骨盆前傾，身體重心前移，小腿后側(cè)肌肉會自主發(fā)力，久而久之小腿后側(cè)發(fā)力過多就會使小腿越來越粗，越來越緊張。

導致扁平足：膝超伸會導致足底和小腿后側(cè)肌肉緊張，站立行走時足跟負重不足，足弓下陷，足底內(nèi)側(cè)貼近地面，踝關(guān)節(jié)外翻，形成扁平足。

嬰兒不要過早的站立、行走；減少步行距離和時間；屈膝位的行走和站立；增強大腿后側(cè)肌群力量。