【科普】警惕“假日心臟綜合征”

春節(jié)，是我們中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，過(guò)節(jié)期間由于勞累、作息沒(méi)有規(guī)律，容易導(dǎo)致“假日心臟綜合征”。

“假日心臟綜合征”是指健康人在節(jié)假日期間過(guò)度興奮、疲勞，生活不規(guī)律后，臨床出現(xiàn)以心律失常在內(nèi)的，心臟急性損傷為主要特征的一類(lèi)綜合征，其中最常見(jiàn)的是心房顫動(dòng)，還可能出現(xiàn)早博、房撲等，甚至出現(xiàn)惡性心律失常。

杜絕暴飲暴食：三餐規(guī)律、葷素搭配才能給人體輸送所需要的養(yǎng)分，這樣心臟自然也會(huì)受益。如果經(jīng)常不吃早餐、飲食過(guò)于油膩和重口味，不僅對(duì)胃腸是一種負(fù)擔(dān)，心臟同樣會(huì)受累。飲食清淡，禁食油膩食品，限制脂肪攝入量，特別是動(dòng)物性脂肪與膽固醇的攝入。多吃蔬菜水果，保持血管的彈性，防止鈣化。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：心臟雖然一直都在工作，但是它也需要“鍛煉”。一個(gè)人如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，即使沒(méi)有產(chǎn)生肥胖，身體各項(xiàng)機(jī)能，包括心臟的免疫力也會(huì)有所下降，容易滋生各種疾病。如：在太陽(yáng)出來(lái)后，或中午天氣相對(duì)較暖和時(shí)適當(dāng)鍛煉。

戒煙限酒：平日不喝酒的市民，不建議飲酒，平日飲酒的市民應(yīng)注意少飲酒，控制量，不貪杯。建議戒煙，并且遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，不吸二手煙。

防止勞累：節(jié)前集中做家務(wù)、探親訪(fǎng)友等會(huì)引起勞累，這些都是誘發(fā)心臟病發(fā)作的因素。應(yīng)合理安排勞務(wù)、接待、串門(mén)等活動(dòng)，作息規(guī)律，保證睡眠。

防寒保暖：寒冷的刺激是心血管疾病發(fā)作的一個(gè)主要誘發(fā)因素，作為老年、體弱的心血管病患者，應(yīng)盡量減少出門(mén)。如果必須出門(mén)，應(yīng)注意保暖。

避免情緒激動(dòng)：春節(jié)期間，親朋好友們久別重逢，往往容易情緒激動(dòng)，心血管病患者應(yīng)注意保持平常心，避免大喜大悲，更不要參與刺激性較高的娛樂(lè)活動(dòng)。