【高品質(zhì)民生】育齡婦女學(xué)校：備孕的心理保健

懷孕是一個(gè)自然的生理過(guò)程，同時(shí)也在很大程度上受到人的心理及意志的影響。龐吉成從懷孕需要告別的四種心理、懷孕前的心理準(zhǔn)備、備孕注意事項(xiàng)、如何消除孕前心理壓力等方面進(jìn)行了詳細(xì)講解。

求子心切焦急心理，孕前準(zhǔn)備階段害怕不能正常受孕，從而壓力過(guò)大，緊張焦慮；長(zhǎng)期不孕緊張心理；諱疾忌醫(yī)不敢面對(duì)；求子壓力過(guò)大，會(huì)出現(xiàn)“假性懷孕”。

學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和子宮內(nèi)胎兒生長(zhǎng)的妊娠知識(shí)；保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒狀態(tài)；生活規(guī)律，飲食科學(xué)，保持良好的生活方式；適當(dāng)體育鍛煉和戶外活動(dòng)，放松身心；注意產(chǎn)前保健并接受醫(yī)療咨詢；郁悶時(shí)發(fā)泄，學(xué)會(huì)釋放；作好接受變化的準(zhǔn)備，積極應(yīng)對(duì)；夫妻間要協(xié)調(diào)好今后的分工。

確保休息和睡眠，放松身心；戒煙和喝酒；補(bǔ)充葉酸和鈣。

調(diào)試夫妻關(guān)系和諧很重要；解除生活顧慮至關(guān)重要。保持樂(lè)觀情緒，放松心態(tài)；剔除不必要的擔(dān)心心理。

淄博市婦幼保健院育齡婦女學(xué)校師資團(tuán)隊(duì)強(qiáng)大，每講都有專(zhuān)科醫(yī)生就育齡婦女關(guān)心的話題，進(jìn)行公益科普宣傳，現(xiàn)場(chǎng)答疑解惑，讓您在備孕以及孕期保健不再迷茫，為您健康生活、科學(xué)孕育保駕護(hù)航。