【科普】世界母乳喂養(yǎng)周：職場媽媽如何堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到2歲

媽媽上班后該怎樣合理喂養(yǎng)寶寶，如何做到堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)且不會(huì)影響正常工作？

調(diào)整作息生活，按照上班的作息時(shí)間規(guī)律作息，讓自己和寶寶適應(yīng)新的生物鐘。

為上班做好適當(dāng)?shù)哪溉閮?chǔ)備，寶寶每次吃完母乳后 ，手?jǐn)D或用吸奶器將多余母乳吸出儲(chǔ)存起來。期間不要強(qiáng)迫寶寶真的從奶瓶里吃到母乳，給予寶寶一定的適應(yīng)時(shí)間，循序漸進(jìn)直到寶寶認(rèn)識(shí)新“奶瓶”。

吸奶器：根據(jù)個(gè)人喜好及使用目的和頻次進(jìn)行選擇，最重要的是做好清潔消毒。

儲(chǔ)奶容器：備好儲(chǔ)奶瓶或儲(chǔ)奶袋。

6月齡前，首選親喂，其次是冷藏新鮮乳汁，接著是冷凍備奶。

6月齡后，母乳基礎(chǔ)上逐漸添加輔食，母乳喂養(yǎng)由母乳量決定，按需喂養(yǎng)。

單位近，中午可回家，可上班前、中午、下班后親喂。單位遠(yuǎn)，可上班前哺乳，工作中泵奶，下班到家立即哺乳。

吸奶前清洗手確保奶具清潔，母乳儲(chǔ)存冷凍時(shí)間久了乳汁中營養(yǎng)會(huì)減少，酸堿度會(huì)增高，儲(chǔ)奶容器上標(biāo)注泵奶時(shí)問，最好精確到分鐘。

新鮮母乳：室溫26—37℃，可保存4小時(shí)，15—25℃可保存8小時(shí)。

注意母乳不能保存在37℃以上的條件下。在保鮮時(shí)間內(nèi)喂哺自己的寶寶是安全的，不需要進(jìn)行消毒。

冷藏母乳：2—4℃,可保存24小時(shí)，要將母乳用母乳保存袋儲(chǔ)存起來，放在冰箱冷藏室。

冷凍母乳：冷凍室≤-18℃，在3個(gè)月之內(nèi)喂哺自己的嬰兒是安全的，不需進(jìn)行消毒。

喂奶前從冰箱冷凍室取出的母乳先置于冰箱冷藏室或常溫下待其解凍，再用隔水加熱的方法熱至38—39℃，也可以使用溫奶器快速溫?zé)?，不?huì)破壞母乳營養(yǎng)成分，不要使用微波爐或煮沸加熱。

每次按照喂養(yǎng)量取出母乳，不能反復(fù)溫?zé)?，如溫?zé)岷鬀]有吃完則丟棄。