【科普】全國(guó)防治碘缺乏病日：孕婦如何科學(xué)補(bǔ)碘

孕期碘缺乏危害母兒健康。孕期碘缺乏尤其是妊娠前20周，可導(dǎo)致母親和胎兒甲狀腺合成不足，影響神經(jīng)元的分化和發(fā)育，導(dǎo)致胎兒腦細(xì)胞數(shù)量減少，體積減小，影響胎兒大腦發(fā)育、智力低下、嚴(yán)重者發(fā)展為克汀?。ù粜∶@啞癱）；可造成母體甲狀腺功能減退、早產(chǎn)、流產(chǎn)等。

孕婦對(duì)碘的需求量高，易導(dǎo)致缺碘。妊娠早期由于妊娠反應(yīng)使碘攝入減少，同時(shí)妊娠嘔吐增加了碘的丟失；而孕晚期因?yàn)槟阁w血容量的增加，碘濃度被稀釋，腎臟碘清除率提高，碘隨尿液排出增多。 整個(gè)孕期，因?yàn)槟阁w和胎兒的共同需要，準(zhǔn)媽媽對(duì)碘需求量增加。

《中國(guó)妊娠和產(chǎn)后甲狀腺疾病診治指南》推薦開(kāi)始補(bǔ)充碘的時(shí)間是：孕前至少３個(gè)月，如果在孕前2年開(kāi)始食用經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的碘鹽效果最好，以保證妊娠期有足夠的碘儲(chǔ)備。

1、準(zhǔn)媽媽碘攝入：230μg/天，相當(dāng)于非孕期正常人的2倍左右。

正常成人每天補(bǔ)碘120μg，6g碘鹽相當(dāng)于攝入碘約120μg；因此，準(zhǔn)媽媽在每天補(bǔ)充碘鹽的基礎(chǔ)上，還需要補(bǔ)碘110μg，如果每周攝入富含碘豐富的海產(chǎn)品1—2次即可滿足，如吃100g鮮海帶、或2.5g紫菜干、或30g貝類、或40g海魚即可獲得110μg碘。

2、含碘膳食：紫菜蛋花湯（紫菜干2.5g含碘110μg、雞蛋25g含碘6.8μg）；海帶燉豆腐（鮮海帶100g含碘114μg、豆腐200g含碘15.4μg）。

一般通過(guò)檢驗(yàn)?zāi)虻饪梢耘袛嗟鈹z入量是否充足，該方法已成為目前最為普遍接受的衡量人群碘營(yíng)養(yǎng)狀況的指標(biāo)。孕婦可以根據(jù)檢驗(yàn)結(jié)果調(diào)整飲食。

1、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦：妊娠期、哺乳期碘攝入量的安全上限為600μg/天，食用含碘豐富的食物時(shí)也要警惕碘過(guò)量。

2、患不同甲狀腺疾病的孕婦是否需要補(bǔ)碘，需遵循醫(yī)生建議。