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            2012高血壓日主題宣傳提綱

            作者:佚名      來源:中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部     點(diǎn)擊:      時(shí)間:2012/10/12 8:47:04

            一、高血的定義與概念

             ●非同日三次血壓測(cè)量,血壓≥140/90mmHg,診斷為高血壓。

             ●高血壓是最常見的慢性病之一。

             ●高血壓是心腦腎疾病的主要危險(xiǎn)因素。

             ●高血壓常常無癥狀,也稱為“無聲殺手”。

             二、高血壓的流行情況

             ●全球高血壓患者15億,每年700萬人死亡與高血壓有關(guān)。中國(guó)高血壓患者至少2億,每年200萬人死亡與高血壓有關(guān)。

             ●高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發(fā)病和死亡的最大的危險(xiǎn)因素,心腦血管病死亡占總死亡的41%。

             三、生活方式與高血壓

             ●生活方式與血壓水平、高血壓的發(fā)生關(guān)系密切。

             ●不良生活方式是導(dǎo)致我國(guó)人群高血壓患病持續(xù)增長(zhǎng)的主要因素。

             ●不良生活方式主要指高鹽飲食、攝入過多脂肪及垃圾食品、過量飲酒、菜果攝入少、體力活動(dòng)不足等。

             ●高鹽飲食增加高血壓患病率;北方人群食鹽攝入量高于南方幾乎1倍,北方人群高血壓患病率高于南方幾乎1倍。

             ●過量飲酒增加人群高血壓患病率,每天飲白酒2兩以上人群,高血壓患病率增加50%。

             ●超重或肥胖增加人群高血壓患病率,肥胖者與正常體重者比較,高血壓患病率增加1倍。

             ●健康膳食可預(yù)防或減少高血壓的發(fā)生。

            四、健康生活方式的目標(biāo)

            ●健康體重:體重指數(shù)18.5~23.9kg/m2;腰圍:男<90cm,女<85cm;

            ●健康血壓:收縮壓<120mmHg和舒張壓<80mmHg;

            ●限制鈉鹽:每人每天食鹽攝入量<6克;

            ●不吸煙:從不吸煙;或吸煙者戒煙;

            ●限制飲酒:每天飲葡萄酒不超過2兩,白酒不超過1兩;

            ●適量運(yùn)動(dòng):每周適量體力活動(dòng)3~5次,每次30分鐘。

            五、定期測(cè)量您的血壓

            ●正常成年人,每2年至少測(cè)量1次血壓;

            ●35歲以上的所有就診患者,均應(yīng)測(cè)量血壓;

            ●易患高血壓的高危人群,每6個(gè)月至少測(cè)量1次血壓;

            ●高血壓患者血壓達(dá)標(biāo)者,每周測(cè)量血壓1~2天;血壓未達(dá)標(biāo)者,每天測(cè)量血壓1次;

            ●提倡高血壓患者進(jìn)行家庭血壓測(cè)量。

            五、高血壓患者的治療

            ●長(zhǎng)期堅(jiān)持改變不良生活方式;

            ●定期測(cè)量血壓(家庭,診所);

            ●大多數(shù)患者需要規(guī)范化降壓藥長(zhǎng)期治療;

            ●降壓治療要使血壓達(dá)標(biāo),血壓<140/<90mmHg;

            ●不聽信小廣告或偽科學(xué)宣傳;不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥。

            ●控制高血壓可降低40—50% 的腦卒中和15—30%心臟病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
             

             

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