連日來,淄博燒烤火爆出圈,年輕人紛紛打卡就餐,但高尿酸血癥人群一定要高度警惕,謹記保持科學飲食。如何保持尿酸不“爆表”,一起聽聽醫(yī)生的專業(yè)解讀。
什么是高尿酸血癥?高尿酸血癥是一種由于尿酸(嘌呤代謝的終產物)生成過量或腎臟尿酸排泄減少引起的疾病。臨床上有原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類,后者常由藥物、膳食、其他疾病或毒素引起,少數病人可以發(fā)展為痛風,表現(xiàn)為急性關節(jié)炎、痛風腎和痛風石等臨床癥狀。高尿酸血癥是痛風發(fā)生的基礎,研究顯示我國高尿酸血癥的發(fā)生率呈明顯上升和年輕化趨勢,已成為糖尿病、高血壓、高脂血后的“第四高”。
為什么會得高尿酸血癥和痛風?罪魁禍首還是尿酸生成的增多、尿酸排泄的減少。食物引起的尿酸生成高低與食物中嘌呤含量成正比,高嘌呤的飲食是常見的導致高尿酸血癥甚至痛風的原因,富含嘌呤的食物包括:動物肝臟、腎臟、鳳尾魚及各類肉類食品,此外攝入富含果糖和葡萄糖的飲料、過量飲酒,同樣既增加了尿酸的產生,又降低了尿酸的排泄。
發(fā)生高尿酸血癥、痛風應該怎么辦?發(fā)作期可臥床休息、患肢制動、局部冷敷,遵醫(yī)囑按時按量服藥,定時隨訪,不隨意減、停藥,積極配合醫(yī)生制定的治療方案,將尿酸水平長期控制在理想狀態(tài)。
如何預防高尿酸血癥和痛風的發(fā)生?盡量選擇低嘌呤食物,如大米、小米、玉米等谷類、薯類、深綠色的蔬菜等;酒精可以抑制尿酸在腎臟的排泄,啤酒和烈酒(如白酒、洋酒、黃酒)均可增加痛風發(fā)作的風險,其中啤酒的風險更高,建議盡量不要飲酒;多飲水、勤排尿,在心臟功能允許的前提下,建議每天飲水量在2000ml以上,最好的飲料就是水、應避免飲用含糖類果汁、碳酸飲料等,可以以吃水果方式代替果汁;加強鍛煉、維持合理的體重,可選擇步行、騎自行車、游泳等方式,避免過度運動;謹慎使用抑制尿酸排泄的藥物如噻嗪類利尿藥等,避免藥物等誘發(fā)因素。
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