俗話說:“熱水泡腳,勝似補(bǔ)藥?!睙崴菽_自古以來就是一種非常受人們歡迎的養(yǎng)生方式,特別是在冬天,熱水泡腳可驅(qū)除寒冷,溫陽暖體。
冬季泡腳有哪些好處
民間自古就有“冬天泡腳,丹田溫灼”的說法,冬天泡腳有以下幾點(diǎn)好處:
有助于緩解失眠。泡腳時(shí),可在盆里加入鵝卵石,一邊泡腳,一邊磨腳,能夠健脾益氣、寧心安神,提高睡眠質(zhì)量。
有助于疏通經(jīng)脈。冬季,很多女性末梢循環(huán)不良,手腳冰涼,用熱水泡腳能達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用,進(jìn)而改善手腳冰涼的現(xiàn)象。
有助于放松身心。腳底有很多穴位、反射區(qū)、經(jīng)絡(luò),如果經(jīng)常泡腳并做腳部按摩,對(duì)身體有良好的保健功效。
有助于緩解頭痛。把雙腳浸入到40℃的熱水中,約15~20分鐘,能夠緩解頭痛癥狀。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張,血液從頭部流向腳部,可相對(duì)減少腦充血,從而緩解頭痛。
泡腳時(shí)加點(diǎn)“料”更養(yǎng)生
多數(shù)人都直接用溫水泡腳,建議在水里加點(diǎn)“料”更有益于健康養(yǎng)生。可根據(jù)自身情況,選擇使用。先將這些“料”放入鍋中加水熬煮,待水溫適宜后反復(fù)洗腳。
艾葉
味苦性溫,具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛、祛濕止癢等功效。對(duì)于體內(nèi)濕氣重、痛經(jīng)宮寒、月經(jīng)不調(diào)、皮膚瘙癢、風(fēng)寒感冒等人群,均可使用艾葉泡腳。
生姜
生姜性溫、味辛,具有溫通經(jīng)脈、祛寒保暖之功效。使用生姜泡腳有助于緩解手腳冰冷的癥狀,同時(shí)還能預(yù)防風(fēng)寒感冒。
花椒
花椒用作中藥具有行氣、祛寒、止痛等功效。用花椒泡腳后,有助于將血脈打通,讓整個(gè)身體都感覺暖融融的。
蘿卜
蘿卜有腳臭的人,可以用蘿卜泡腳以去腳臭味。
泡腳后腳底按摩好處多
泡腳后,每天堅(jiān)持做腳底按摩,能緩和身體疲勞,延年益壽,增強(qiáng)精力,特別有助于改善睡眠狀況。比如腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,為腎反射區(qū),推至腳底發(fā)熱,對(duì)腎虛、中氣不足者有一定的益處;壓揉腳底后跟內(nèi)圓 上方中間的位置為失眠反射區(qū),壓到酸痛發(fā)熱,對(duì)頭暈眼花、失眠者有幫助;刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè),直至有酸痛感,對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。