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            炎夏日 產(chǎn)婦如何養(yǎng)月子

            作者:王少坤      來源:NET/DXZM     點(diǎn)擊:      時(shí)間:2012/5/28 15:12:36

                伴隨著一聲嬰兒的啼哭,一個(gè)新生命誕生了,準(zhǔn)媽媽榮升為新媽媽,新媽媽既要照顧好寶寶,又要把自己的身體養(yǎng)好,特別是在這炎炎夏日,對產(chǎn)婦是一次考驗(yàn)。
                首先產(chǎn)婦的居室要清新、自然、整潔、溫濕度適宜、良好的通風(fēng)、適宜的采光,夏天室內(nèi)溫度在28度左右,高溫時(shí)要注意降溫,但電扇、空調(diào)的風(fēng)口不要直吹,室內(nèi)通風(fēng)時(shí)不要對流,以免產(chǎn)婦傷風(fēng)感冒或關(guān)節(jié)疼痛。
                合理、均衡的營養(yǎng)是產(chǎn)婦恢復(fù)健康的保障,注意葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合、充足的湯類、少量多餐、適量的果蔬,但禁食生冷、辛辣等刺激性的食物,保證充足的能量供給,有利于乳汁的分泌,那些傳統(tǒng)的不宜吃這、不宜吃那都是不科學(xué)的。但要注意避免營養(yǎng)過剩,日后造成產(chǎn)后肥胖。
                良好的衛(wèi)生習(xí)慣,炎炎夏日的產(chǎn)褥期,產(chǎn)婦更易出汗,要及時(shí)擦洗身體,保持會(huì)陰部的清潔,及時(shí)更換衛(wèi)生紙墊,及時(shí)更換內(nèi)衣。正常自然分娩的產(chǎn)婦3天、剖宮產(chǎn)的10天后均可以洗澡了,梳頭、刷牙、洗手、洗臉等正常的衛(wèi)生習(xí)慣要堅(jiān)持好,但不要接觸冷水。保持身體的清潔舒適,你會(huì)更加身心愉悅。
                衣著要適度,傳統(tǒng)的“悟月子”是非常不科學(xué)的,最好是穿純棉淺色的內(nèi)衣,要經(jīng)常的更換、清洗,陽光下暴曬,起到殺菌的作用。
                保持愉快心情,產(chǎn)婦分娩后,由于受體內(nèi)激素的影響,情緒極易出現(xiàn)波動(dòng),產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)調(diào)控自己,心靜自然涼的道理大家都知道。家人要多對產(chǎn)婦關(guān)心,注意與產(chǎn)婦進(jìn)行溝通交流,保持愉快心情,預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。

             

             

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