淄博市婦幼保健院長期以來一直重視對病人及家屬的健康教育工作，開展了形式多樣的健康教育活動。作為婦幼健康工作的重要組成部分，與臨床、護理、保健工作密不可分。今天，就跟隨小編一起來了解一下產(chǎn)科常見疾病的健康教育處方：

　　孕媽媽您了解自測胎動嗎?

　　胎兒宮內(nèi)缺氧時胎動會減少,通過自數(shù)胎動可以幫助發(fā)現(xiàn)可能存在宮內(nèi)缺氧的胎兒,并通過進一步的檢查來確認是否真的存在宮內(nèi)缺氧。孕媽媽應(yīng)該適時學(xué)會自數(shù)胎動,并及時記錄。

　　一般情況下,在20周左右開始出現(xiàn)胎動,24周以后出現(xiàn)比較明顯的胎動,并出現(xiàn)一定的規(guī)律性。孕媽媽可以于妊娠28周以后開始,每天選取早、中、晚三個時間段的時間自測3次胎動,每次計數(shù)1小時。自測胎動時,孕媽媽要保持安靜狀態(tài),注意力集中,雙手置腹部,可取紙團、紐扣等作為標(biāo)記物,胎動一次放一個標(biāo)志物在盒子里,連續(xù)動一陣算作一次,數(shù)1小時胎動的總次數(shù)。計數(shù)完畢,將早、中、晚三次胎動數(shù)相加,再乘以4,即為12小時胎動數(shù)。判斷正常：大于等于30次/12h。

請孕媽媽注意：如果無法做到每日3次計數(shù)胎動,可以每晚6-10點之間測胎動一次。檢測2小時胎動大于等于6次為正常。若2小時胎動小于6次或胎動比平時明顯減少,應(yīng)及時來醫(yī)院就診,進一步診斷并處理。

　　如何順利度過生理性漲乳期？

　　生理性漲乳期一般在產(chǎn)后的3到4天,產(chǎn)婦乳房充盈,自我感覺脹痛,局部皮膚發(fā)癢或體溫升高,一般不超過38℃。那產(chǎn)婦如何順利度過生理性漲乳期呢?

　　1、產(chǎn)后最初幾天應(yīng)清淡飲食,不吃過于葷腥油膩的食物,以免造成乳腺堵塞。

　　2、早接觸,早開奶,勤吸吮。產(chǎn)后盡早讓寶寶吸吮母乳,每天吸吮8到12次。寶寶吃不完要用吸奶器或及時吸出來,防止乳汁淤積。

　　3、生理性漲乳期一定要避免暴力催乳,因為此時的乳腺管腫脹脆弱,容易受到損傷,可以用溫?zé)岬拿頋穹笕榉?不要擠壓到乳房。

　　產(chǎn)婦母乳不足怎么辦?

　　1、早吸吮,勤吸吮,奶量就多。請媽媽們牢記乳汁會越吸越多，兩側(cè)乳房每一側(cè)讓寶寶充分吸吮15~20分鐘，兩側(cè)乳房要輪流吸空。

　　2、按需哺乳。只要寶寶想吃,就隨時哺乳,包括夜間。

　　3、食療催乳。多吃營養(yǎng)豐富的食品,可以選擇綠色蔬菜及紅色水果,如:絲瓜、菠菜、木瓜等。適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)食物,如堅果類、牛奶等。多食用一些魚湯、排骨湯等。

　　4、合理休息，保持心情愉快。