我國(guó)自古就有“坐月子”的傳統(tǒng)，如不能洗澡、多躺著少活 動(dòng)、盡量多捂等等，那么這些坐月子的方式科學(xué)嗎？應(yīng)該怎樣坐月 子呢？我院產(chǎn)后休養(yǎng)中心總結(jié)以下4種月子“坐”不得。 

　　1、“悶”月子。按老例講，產(chǎn)婦怕風(fēng)，所以即使是夏天也得 門窗緊閉，不留一點(diǎn)縫隙，而新媽媽也要穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，避免受風(fēng)。 其實(shí)，產(chǎn)婦需注意的是別著涼。女人生產(chǎn)后，由于盆骨開裂和要承 受的疼痛導(dǎo)致身體毛孔擴(kuò)張，身上的毛孔都是虛的，如果吹風(fēng)了， 很容易落下痛風(fēng)、關(guān)節(jié)疼痛、頭疼等一些月子病，所以一定要注意 別對(duì)著涼風(fēng)吹。居室要具有良好的通風(fēng)條件，保持室內(nèi)空氣清新。 室溫過(guò)高時(shí)，可用空調(diào)或電扇降溫，尤以空調(diào)降溫更為理想。但無(wú) 論是自然風(fēng)還是空調(diào)或風(fēng)扇的風(fēng)，都不能直接吹在產(chǎn)婦身上。 

　　2、“懶”月子。妊娠結(jié)束后，應(yīng)多鼓勵(lì)產(chǎn)婦下床，從事一些 力所能及的日?；顒?dòng)。產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，氣血不足，各種器官要 回復(fù)原位，子宮要排出惡露，因此產(chǎn)后需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。臥床過(guò) 久，會(huì)導(dǎo)致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血長(zhǎng)期停滯在子 宮內(nèi)，可出現(xiàn)惡露不下、惡露過(guò)多或產(chǎn)后腹痛，嚴(yán)重的還會(huì)引起腹 中包塊。所以說(shuō)積極的坐月子不是躺在床上呆一個(gè)月，而是臥床休 息與適宜的活動(dòng)鍛煉相結(jié)合。同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)還可以預(yù)防血栓等并發(fā)癥，幫助盆底肌恢復(fù)的更快、更好。產(chǎn)后不運(yùn)動(dòng)反而會(huì)造成盆底組 織的損傷，如很多人打噴嚏、咳嗽時(shí)會(huì)出現(xiàn)漏尿等癥狀。 

　　3、“淡”月子。老人常講，飯菜里放鹽會(huì)影響產(chǎn)婦下奶。但 一點(diǎn)鹽都不吃并不可取，因?yàn)椤笆持疅o(wú)味”會(huì)影響產(chǎn)婦食欲，而適 量的鹽會(huì)增加食物攝取量，能補(bǔ)充大量維生素、蛋白質(zhì)，有助于新 媽媽身體恢復(fù)。而且產(chǎn)婦坐月子時(shí)在產(chǎn)后出汗、分泌乳汁時(shí)需要大 量的飲水，這些都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分的流失，所以補(bǔ)充食鹽是必要 的。 

　　4、“補(bǔ)”月子。為了能讓寶寶吃到奶，很多新媽媽在生產(chǎn)后 便開始喝下奶湯或藥。其實(shí)，產(chǎn)后下奶湯不宜過(guò)早喝。從分泌到泌 乳，中間有一個(gè)環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒(méi)有 全部疏通，而產(chǎn)婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會(huì)堵塞在乳 腺管內(nèi)，可能會(huì)造成乳汁淤積，導(dǎo)致乳腺炎、產(chǎn)后發(fā)熱等癥狀。而 不論哪種分娩方式，產(chǎn)婦在產(chǎn)后最初幾天里，胃腸道功能還未完全 恢復(fù)，會(huì)感到身體虛弱、胃口比較差，太油膩的食物會(huì)令人反胃。 因此產(chǎn)后科學(xué)飲食原則為：第一周以開胃為主；第二周以補(bǔ)血為 主；第三、四周以催乳為主。 坐月子，選擇傳統(tǒng)還是相信科學(xué)？我院產(chǎn)后休養(yǎng)中心專業(yè)的醫(yī) 療團(tuán)隊(duì)，優(yōu)質(zhì)的護(hù)理服務(wù)，完善的管理體制，讓您拋開一切困擾， 科學(xué)坐月子，做快樂(lè)母親，給您和寶寶專業(yè)的呵護(hù)！