【科普】育齡婦女學(xué)?！袐D保健好，生健康寶寶

孕育新生命是女性偉大而又神圣的天職，然而從新生命萌芽到小寶寶出生這一段特殊時(shí)期，準(zhǔn)媽媽感受著小生命在體內(nèi)慢慢生長的奇妙過程，她們的心情是既欣喜又忐忑不安.....帶著孕婦的諸多疑問，今天淄博市婦幼保健院全生命周期健康教育學(xué)校育齡婦女學(xué)校迎來了2022年線上課堂第十七課，由育齡婦女學(xué)校校長王少坤給大家講解孕婦自我保健的知識(shí)。王主任從孕婦的衣食住行、心理生理、生活方式、定期產(chǎn)檢、自我識(shí)別等幾個(gè)方面做了詳細(xì)的講解，群內(nèi)聽眾紛紛稱贊受益匪淺。

孕婦的營養(yǎng)應(yīng)堅(jiān)持：營養(yǎng)均衡，少食多餐，葷素結(jié)合，粗細(xì)搭配的原則。精心調(diào)配飲食，不吃生魚壽司、生牡蠣等食品；服用補(bǔ)充劑（如鐵劑、葉酸、鈣制劑等）；不要節(jié)食（拒絕暴飲暴食）；體重逐步增加；每4小時(shí)吃一小餐；可以偶爾吃點(diǎn)甜食 （糖尿病除外）。

不宜吃山楂、螃蟹、馬齒筧、桂圓、油條、薏米、動(dòng)物的腦（引起子宮收縮）；不宜吃太多的甜食；菠菜不宜攝入過多；最好也不吃人參；盡量不要吃火鍋；不喝飲料、咖啡、濃茶、各種酒。

深海魚、雞蛋、牛奶、冬瓜；新鮮蔬菜、蘋果、核桃、花生；葵花籽、大棗、紅豆；適量的動(dòng)物肝臟、豆類、海帶、蝦皮等。

孕婦應(yīng)掌握以下幾個(gè)時(shí)間：停經(jīng)時(shí)間、開始出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的時(shí)間、胎動(dòng)時(shí)間、預(yù)產(chǎn)期、自我檢測胎動(dòng)次數(shù)（一般每小時(shí)3-5次）、產(chǎn)前檢查的時(shí)間。

針對孕期的常見問題1、孕后期感覺腹部發(fā)硬，是咋回事？2、如何防止孕期靜脈曲張？3妊娠期為什么經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腿抽筋？4、妊娠期體重的增長？5、妊娠時(shí)常出現(xiàn)大便干燥咋辦？6、為什么妊娠后會(huì)患糖尿病?7、孕婦如何計(jì)數(shù)胎動(dòng)？8、臨產(chǎn)先兆的表現(xiàn)？9、如何對待順產(chǎn)與剖宮產(chǎn)？10、孕婦的防輻射問題等等，王主任分別進(jìn)行了詳細(xì)講解：

王主任強(qiáng)調(diào)，如果出現(xiàn)以下情況，請及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)：陰道流血、妊娠3個(gè)月后仍持續(xù)嘔吐、寒戰(zhàn)、發(fā)熱、腹痛、頭痛、眼花、胸悶、心悸、氣短、液體突然自陰道流出、胎動(dòng)次數(shù)突然增多或者減少。臨近預(yù)產(chǎn)期的孕婦，如出現(xiàn)較多的陰道分泌物或者規(guī)律宮縮則為臨產(chǎn)，應(yīng)盡快到醫(yī)院。如果陰道突然大量流液應(yīng)讓產(chǎn)婦平臥、臀部墊高一點(diǎn)，以防止臍帶脫垂危及胎兒生命。

在互動(dòng)環(huán)節(jié)里，大家就“如何補(bǔ)鈣”、“如何控制孕期血糖”、“產(chǎn)前要準(zhǔn)備什么”等問題，和王主任進(jìn)行了交流，氣氛十分熱烈。王主任精彩的講課，耐心的答疑得到廣大學(xué)員的一致好評。

走過了春的旖旎，迎來了夏的蓬勃，這燦爛而又熱烈的夏天，承接著春的生機(jī)，愿大家在育齡婦女學(xué)校老師的指導(dǎo)下，樹立科學(xué)孕育的理念，孕育健康聰明的寶寶。