【科普】不容小覷的脂肪肝

 不容小覷的脂肪肝 隨著物質(zhì)生活的不斷改善，脂肪肝作為一種常見疾病出現(xiàn)在很多人的體檢報告中，有人覺得沒什么大不了危害，但是你知道嗎？脂肪肝可“逆轉(zhuǎn)”，也可“癌變”！ 

脂肪肝，又稱“脂肪性肝病”，是指各種原因引起肝細胞內(nèi)脂肪異常堆積的病理狀態(tài)，通俗講就是肝臟堆積了過量的脂肪。一般來說，超過5%的肝細胞發(fā)生脂肪變性即可診斷脂肪肝。脂肪肝的輕、中、重，可以評估肝細胞“變胖”的程度。 

人的肝臟是由大約25億個肝細胞組成的，肝細胞可謂身負重任，既要幫助我們消化，合成蛋白質(zhì)，還幫我們進行免疫和排毒，還得兼職加工脂肪。正常情況下，你吃進去的食物中的油脂被人體吸收后，會被分解轉(zhuǎn)化為脂肪酸和甘油，然后肝臟會將其重新合成脂肪（甘油三酯），接著，載脂蛋白這個老司機會把脂肪運輸?shù)饺梭w各個部位儲存起來，以備不時之需。但是，如果你胡吃海喝不停，炸雞炸串吃不停，不運動消耗，又熬夜追劇，脂肪就會越堆越多，而“載脂蛋白”人手有限，無法及時把脂肪運送出去，多余的脂肪就累積在肝臟。當(dāng)5%的肝臟被脂肪占領(lǐng)后，你的肝臟就會擁有一個新名字——脂肪肝。  

 1、肥胖人群 當(dāng)人體內(nèi)脂肪過多時，載脂蛋白無法將其全部運載出去，剩余脂肪就會沉積在肝細胞內(nèi)，形成肥胖性脂肪肝。 

2、長期節(jié)食、吃素者 減肥對于脂肪肝是好事，但如果靠節(jié)食或長期嚴格吃素來減肥，就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏。沒有足夠的蛋白質(zhì)，就無法正常轉(zhuǎn)運脂肪，反而會導(dǎo)致脂肪堆積在肝臟。 

3、長期飲酒者 長期大量飲酒會破壞蛋白質(zhì)，使肝臟的新陳代謝遭到嚴重影響， 脂肪分解變得緩慢，慢慢地就會導(dǎo)致脂肪在肝臟內(nèi)堆積過多。有不少報道指出， 75％～90％慢性嗜酒者有脂肪肝。

 4、長期不運動者 長期不運動導(dǎo)致脂肪大量囤積，造成胰島素抵抗，從而引起脂肪肝炎，進一步發(fā)展為脂肪肝。 

因為脂肪肝有一定的隱匿性，很多人都會非常"大度”地忽視它，認為脂肪肝并不是一種病，只是一種亞健康狀態(tài)。如果抱著這種僥幸心理，任由脂肪肝發(fā)展，不僅會引起肝纖維化、肝硬化，甚至可能發(fā)展為肝癌。非酒精性脂肪肝進展到肝硬化，一般需10～20年，酒精性脂肪肝進展到肝硬化只要5～10年。此外，脂肪肝最“要命”的是它并不是一個獨立的疾病，而是全身疾病累及肝臟的一種病理改變。 

對付脂肪肝，你需要get這些 有一種方法對于改善甚至逆轉(zhuǎn)脂肪肝有奇效，那就是——通過生活方式干預(yù)來減輕體重。研究顯示，減重10％，可使90%患者的NASH（非酒精性脂肪性肝炎）消退，80%患者的肝纖維化得到改善。權(quán)威指南推薦：減少體重和腰圍是預(yù)防和治療脂肪肝及其并發(fā)癥最為重要的治療措施。節(jié)食減肥不僅不能讓你瘦下來，還會增加肝臟代謝紊亂，進一步加重脂肪肝。減肥道路千萬條，只有具備循證醫(yī)學(xué)證據(jù)的科學(xué)減肥方法才是唯一正道。